BASSO

SPORTS

ARKI

Arki ratkaisee. Ei se mitä erityisen hyvää tai erityisen huonoa tekee yhtenä päivänä, vaan se mitä tekee useimpina päivinä. Arki on myös harjoittelun ympärillä oleva aika – onko keho valmis ottamaan vastaan harjoitteen ja onko sillä tilaisuus kehittyä palautumisen aikana.

RATKAISEE

Testaus & valmennus

Harjoitusohjelmat

Kilpaurheilijoiden lisäksi myös kilpakuntoilijat ja harrastajat hyötyvät testauksesta. Kun oikeat vauhdit, sykkeet, nopeudet tai Watit määritellään testien avulla, on kehittyminen varmasti tehokkaampaa kuin pelkkään omaan tuntumaan perustuva harjoittelu.

Harjoitellaan fiksusti

Oikeat, jokaiselle yksilölle sopivat menetelmät sekä harjoittelun ja levon järkevä suhde tulee valmennuksessa löytää. Toteuttamalla harjoittelu nousujohteisena ja aikaisemman harjoittelun analysoiminen ovat asioita, joilla pahimmat sudenkuopat vältetään.

Tavoitteen mukaan

Kaiken harjoittelun ei tule olla kovaa tai ns. täysillä tekemistä, vaan palautumista ja kevyitäkin harjoituksia tarvitaan. Etenkin harjoittelun alkuvaiheessa on jätettävä varaa ”kiristää ruuvia”. On edettävä maltilla, mutta määrätietoisesti kohti urheilijan tavoitetta.

SUUNNITELMA, VALMENNUS, TULOKSET.

KYNNYSMITTAUS • PYÖRÄ 90 € (TARJOUS!)

KYNNYSMITTAUS • JUOKSU 90 € (Tarjous!)

KYNNYSMITTAUS • MOLEMMAT 150 € (Tarjous!)

6 VIIKON VALMENNUSOHJELMA 70 €

RAVINTOVALMENNUS / KK 60 €

Valmennuksen ideologia

Arki ratkaisee. Laadukas päivittäinen tekeminen on kaiken valmennuksen keskiössä. Se on oltava laadukasta ja järkevää. Urheilijan on myös tunnettava kehonsa ja uskallettava tarvittaessa levätä.

Ohjelmien toimivuutta tulee kontrolloida testeillä. Kun oikeat vauhdit, sykkeet, nopeudet tai Watit määritellään testien avulla, on kehittyminen tehokkaampaa kuin pelkkään tuntumaan perustuva harjoittelu. Testitulosten kehittyminen antaa urheilijalle arvokasta tietoa kehityksestään. Vastaavasti tulosten heikkeneminen kertoo yleensä ylirasituksesta tai menetelmien toimimattomuudesta.

Valmennuksen on oltava yksilöllisesti oikein annosteltua. Huippu-urheilijoiden harjoittelun kopioiminen johtaa yleensä ylirasitustilaan tai/ja vammoihin. Valmennus ja urheilu ovat ”kestävyyslajeja”. Kehittyminen tapahtuu yleensä vuosien aikana. Pitkäjänteinen työ johtaa urheilijan kehittymiseen, vaikka joskus urheilija kokee tasannevaiheita ja toisinaan suuriakin kehityspiikkejä lyhyellä aikajänteellä.

Basso Niemelä

Pasi ”Basso” Niemelä on ollut elämässään urheilun kanssa tekemisissä käytännössä aina. Jos ei urheilijana, niin valmentajana. Basso on pelannut ja valmentanut Superpesis-tasolla pesäpalloa ja valmentanut myös muissa lajeissa pääsarjatasojen joukkueurheilijoita. Kaikkiaan hän on saavuttanut 6 SM-mitalia fysiikka- tai päävalmentajan roolissa. Basso on yksilötasolla mm. kisannut triathlonissa. Hän on saavuttanut viimeisimmän SM-mitalinsa Kouvolan Pallonlyöjien valmennuksessa, fysiikkavalmentajana kaudella 2021. Yksilön suorituksen optimointi tieteellisellä tarkkuudella ja samaan aikaan vanhan liiton kovan tekemisen arvon ymmärtäminen, on tehokas yhdistelmä.

Ota yhteyttä